Zwegowani » Dania główne, Dania zapiekane, Przepisy dietetyczne, Śniadania kolacje

Pieczone racuchy z jabłkami light


Udostępnij


Autor: Wydrukuj przepis Wydrukuj przepis | Komentarzy: 1
1 Gwiazdka2 Gwiazdki3 Gwiazdki4 Gwiazdki5 Gwiazdek (4 głosów)
Loading...Loading...

Przepis na pieczone racuchy z jabłkami light

Pyszne, dietetyczne racuchy – zapiekane z jabłkami.

Pieczone racuchy z jabłkami w wersji light

Pieczone racuchy z jabłkami w wersji light

Składniki na pieczone racuchy z jabłkami

  • 2 jajka – 112 g – 156 kcal
  • płatki owsiane – 100 g – 366 kcal
  • mleko 0,5 % – 30 ml – 11 kcal
  • twaróg chudy 0% – 200 g – 176 kcal
  • 1 małe jabłko – 100 g – 46 kcal
  • proszek do pieczenia (pół łyżeczki)

Całość: 755 kcal
1 sztuka: 108 kcal
Rada: Na racuchy można położyć dżem (np. truskawkowy niskotłuszczowy [w 1 łyżeczce 15 g około 23 kcal] bądź do masy dodać cukier lub posypać gotowe racuchy cukrem pudrem [w 1 łyżeczce 5 g około 11 kcal], ponieważ same w sobie nie są bardzo słodkie).

Przygotowanie

  1. Jabłko pokroić na drobną kostkę.
  2. Wszystkie składniki wrzucić do salaterki i wymieszać najlepiej mikserem.
  3. Nagrzać piekarnik na około 150°C i piec około 30 min aż będą przypieczone.
  4. Na koniec można posypać cukrem pudrem bądź położyć dżem ;). Smacznego!

Czas przygotowania (minut):  60

Typ diety: Wegetariańska

Dieta: Niskotłuszczowa

Liczba porcji: 2

Typ potrawy: obiad

Podziel się na:
  • Facebook
  • Blip
  • Flaker
  • Śledzik
  • Gadu-Gadu Live
  • Twitter
  • del.icio.us
  • Google Bookmarks
  • Google Buzz
  • Grono.net
  • Kciuk.pl
  • Wykop
  • email
  • PDF
  • Drukuj

Przepisy z podobnymi składnikami:

Bułeczki drożdżowe z serem feta
Bułeczki drożdżowe z fetą, grzybami i porem (zw. rozetami) to wyśmienity pomysł na kolację, którą mo...
Sałatka z brokułami, fasolą i jabłkiem
Sałatka warzywna z jabłkiem to prosty przepis na pożywny posiłek:) Składniki: 1 jabłko,...
Sernik gotowany z polewą czekoladową
Sernik gotowany przypadnie do gustu nawet największym smakoszom ciasta z twarogu. Można go zrobić ws...
Ryż z jabłkami, marchewką i śliwkami
Potrawka z ryżu z jabłkami, czyli ryż na słodko, to szybki sposób na obiad. A jeśli do tego dochodzi...
Sałatka owocowa z jogurtem
Słodko, smacznie i… dietetycznie. Sałatka owocowa z jogurtem to przebój rodzinnych podwieczorków. ...
Krokiety z kapustą i grzybami
Przepis na krokiety z kapustą i grzybami. Składniki na krokiety postne: Ciasto naleśnikowe: ...

Komentarzy: 1

  • avatar
    Marcin:

    dżem to chyba niskosłodzony?

    Oceń komentarz: Dobre 0 Słabe 0

Zostaw komentarz

Zostaw komentarz. Możesz zawsze komentarze subskrybować wpisy poprzez RSS.

Dodaj komentarz:

Current ye@r *

Dodaj swoje zdjęcie potrawy

Możesz dodać zdjęcia do komentarza - kliknij wybierz zdjęcie. Po wybraniu zdjęcia zostanie ono wysłane na serwer, a link zostanie dodany do Twojego komentarza.